My Journey Partea 1 - Jurnal pentru terapie de sine

My Journey 1 este un jurnal pentru terapie de sine (self-therapy) organizat pe 10 săptămâni, ce cuprinde:

• tehnici si metode cu bază stiintifică destinate sănătătii emotionale, a unei rutine de ecologizare emotională
• exercitii săptămânale de self-therapy
• pagini punctate pentru desen (bullet pages)
• ilustratii de colorat
• continut audio (exercitii de respiratie, meditatii, relaxare musculară progresivă) scanabil prin QR code
• Seria cuprinde 4 părti, iar fiecare jurnal dezvoltă câte 2 capitole importante din viata femeilor.

My Journey – Partea 1 contine exercitii săptămânale pentru GESTIONAREA EMOȚIILOR si cresterea STIMEI DE SINE, citate si ilustratii care completează călătoria către sinele autentic.

În cele 172 de pagini ale acestui jurnal vei descoperi metode de mindfulness, puterea gândurilor, variate exercitii de respiratie pentru o stare de calm, exercitii de meditatie si de relaxare, metode prin care să te descoperi si să renunti la credinte limitative, să afli mesajul emotiilor tale si cum le poti gestiona.

Metoda jurnalului este una dintre cele mai eficiente metode terapeutice.

• Reduce stresul si anxietatea
• Îmbunătăteste starea de spririt
• Asigură o viată sănătoasă
• Ajută la gestionarea gândurilor negative
• Dezvoltă inteligenta emotională
• Dezvoltă constiinta de sine (cunoastere de sine)
• Cultivă compasiunea pentru sine
• Activează resursele interioare pentru orice impas
• Creste stima de sine
• Creează obiceiuri sănătoase de gândire

My Secret Journal – Partea 1 este un jurnal de dezvoltare personală. My Secret Journal – Partea 1 nu este un produs/serviciu medical si nici nu substituie activitătile de consiliere psihologică sau psihoterapie.